Gribe karşı alınacak önlemler neler? H1N1 salgını korunmanın yolları neler?
Bir girip salgınıdır ki nedir bu tüm yurdu sarmış ve
karantina altına alının bir çok hastane var. Okulda çocuğu olan anneler ise
tedirgin durumda dışarıya çıkmaya korkar olduğumuz bu günlerde mecbur olduğumuz
zamanlarda ise dışarı çıkmak zorunda kalıyoruz.
Okullarda her gün azalan çocuk sayısı duyar olmuş durumdayım
grip olan çocukları duyarlı anneler okul ortamından uzaklaştırırken yarı yıl
tatiline yaklaştığımız şu günlerde ise sınav telaşı var.
Anlayacağınız her alanda H1N1 virüsü korkusu herkesi sarmış
durumda. Dışarıda işi olmayanlar aman dikkat! İşiniz olmadıkça duyarlı
davranalım sağlığımızdan olmayalım
Peki girip belirtileri ile birlikte neler yapılmalı ve nasıl
beslenmeli? Gribe yakalanmamak için neler tüketilmeli?
Gripten korunmak için alacağınız küçük ama etkili önlemler:
Dışarı çıkarken sıkı giyinmek hepimizin yatığı bir durum ama
gripten korunmanın yolları bununla sınırlı değil.
Kalabalık ortamlardan kaçınmak, maske kullanmak, hasta olan
kişilerle temas etmemek ve ziyareti yapmak zorundaysanız hijyene dikkat etmek temasta
bulunmamak.
Sık sık ellerinizi yıkamak ellerinizi yıkamak elinizle
buluşan bakterileri arındırmanın en iyi yoludur çünkü bir şey yemek ve içmek ve
elimizle ağzımıza burnumuza dokunmaktan kendinizi alamayız o yüzden ellerin
hijyeni her zaman ilk sırada yer aldığını unutmayın.
Gelelim H1N1 virüsüne yani gribe karşı kendimizi ve bağışıklığımızı
korumak için neler tüketilmeli sorusana.
Neyse ki yurdumuzda bol bol ihtiyacımız olan her şey var. Yeşil
meyve ve sebzeleri soframızdan eksik etmeyelim. Yeşil renkli neler yok ki
brokoli, marul, tere, nane, maydanoz, kivi gibi bir çok sebze daha
sıralanabilir.
C vitaminini unutmamak gerek mandalina, portakal, limon,
nar, greyfurt vs bunlar tüketmek için en iyi mevsim olduğunu da altını çizelim.
Ilıktan biraz daha sıcak çorbaları daha doğrusu tavuk suyuna
yapılmış veya sebzelerle yapacağınız çorbaları tercihiniz olsun günlük öğünlerde
tercih edin.
Kış mevsimi gelince değeri unutulan gıdaların başında yer
alan yoğurdu günlük olarak tüketmeniz sizi gribe karşı koruma altına alacak
oldukça basit bir yöntem oluyor.
(araştırmalarda yoğurdun grip enfeksiyonlarını % 25 oranında
azalttığını biliyor muydunuz?
Düzenli uyku ve dinlenmeyi ihmal etmeyin aşırı yorgunluk
bağışıklık sistemini çökertecektir.
Günlük mutlaka yeteri kadar suyunuzu içmeyi ihmal etmemekle
birlikte yeşil çay tüketmese özen gösterin.
Bitki çaylarından tercih edeceğiniz sıralamada zencefil acı olduğu
için herkes tüketemez ama kendinizi zorlayın derim. Ekinezya çayı, ıhlamur, ada
çayı, tarçın, bal vs tercihleriniz arasında olsun aşırı sıcak tüketmekten
kaçının.
Ada çayı nasıl demlenir tıklayın:
Yorumlar
Yorum Gönder